фитнес программы: функциональный тренинг

Наилучшим способом для многих людей, кто хочет поддерживать свой организм в прекрасной форме, является функциональный тренинг. Он подойдет при любом уровне подготовки, потому что выполняемые движения похожи на естественные движения человека. По мере прохождения тренинга не используют тренажеры, двигающиеся только по условленной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и различные мячи, благодаря чему можно двигаться свободно и привычно. Функциональный тренинг помогает развить выносливость, ловкость, улучшает координацию движений, пластичность, а также повышает мышечную силу.