фитнес программы: зумба
Все давно знают, что такое фитнес и зачем он нужен, но для некоторых любителей спорта он со временем стал скучен. Возродить интерес к этому делу и поднять вам настроение способна зумба — танцевальная фитнес-программа, выполняющаяся под бодрую латиноамериканскую музыку. Этот танец замечательно помогает сбросить лишний вес, улучшить функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а вдобавок учит танцевать. Движения зумбы довольно просты, и тем не менее их никак не назвать нудными, потому что для каждой песни составляется своя собственная программа. Тренировка проводится в группе, и тренер контролирует движения каждого пришедшего, поскольку очень важно, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись верно — в таком случае зумба принесет максимум пользы.